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「pt老虎机平台手机版下载」睡到半夜,感觉嘴里又干又苦,是哪些原因在捣乱?
作者:匿名2020-01-11 18:19:33

「pt老虎机平台手机版下载」睡到半夜,感觉嘴里又干又苦,是哪些原因在捣乱?

pt老虎机平台手机版下载,相信不少人在晚上睡觉的时候,一睡到半夜的时候,就会被渴醒,嘴巴里是又干又苦的,要起身及时喝水才能有所缓解,但很多人也没当回事,只是以为自己渴了。经常如此的话,可能不仅会影响到睡眠质量,更是暗示身体健康出状况了,大家最好别掉以轻心,下面我们就一起来了解一下其原因,还需注意排查。

睡到半夜醒来,嘴巴又干又苦到底是怎么回事?

口腔出现问题了:嘴巴里发干发苦,第一自然是想到口腔方面,如果平时没有注意口腔的清洁卫生的话,睡前也没有刷牙,口腔里就很容易滋生细菌,从而引起半夜醒来口干口苦的现象,甚至还会有口臭;如果是口腔里的牙齿健康出问题了,也容易滋生细菌,引起口干口苦。

肝火过于旺盛:肝火旺盛的话,就会影响到肝的正常运转,特别是会影响到胆囊的健康,肝失疏泄,体内的津液耗损的也会非常快,人就会常常睡到半夜就感觉口干口苦的,被渴醒,此外还可能会引起面红耳赤,尤其是对于女性而言,肝火旺盛还容易影响到月经的正常。

肠胃出现问题了:现在很多人的饮食都出现了不健康不合理的现象,肠胃问题也越来越多了,肠胃如果出问题了,消化不良、饮食搭配不合理等,就会影响到消化的能力,我们吃进去的食物就不容易被及时的吸收和消化,在肠胃里的停留时间过长,胃酸就会变多,还会反流,肠胃中的一些细菌就会通过嘴巴排出来,引起口干口苦。

精神过于紧张焦虑:这属于精神性的口干口苦现象,我们精神比较紧张的时候,就会引起一些反常表现,心跳会加快,同样的在睡前如果你的精神还没有放松,以紧绷紧张的状态入睡,就容易引起半夜醒来口干口苦的现象,还可能会打呼噜。

那么,如何缓解半夜口干口苦的现象呢?

多注意个人卫生,平时应该养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯,这可以极大地减少口腔中的食物残渣,减少细菌的生成。

睡前适当的喝一小杯水,睡前适当喝一小杯水可以及时的补充水分,防止夜里身体过于缺水,还能加快体内的新陈代谢,有助身体更好地排出毒素,避免口干口苦,不过不要一下喝太多,那就是在给身体施压了,起夜次数还会多,影响到睡眠。

注意调整饮食,尤其是本身胃就不太好的人,平时像辛辣的、油腻的、刺激性强的食物都要少吃,应该常吃些富含膳食纤维的蔬菜水果,特别是晚饭,这可以促进肠胃的蠕动,促进消化,避免消化不良,保护胃的健康,很大程度也能避免半夜出现口干口苦的现象。

综上所述,半夜醒来口干口苦,多半与以上几个原因脱不开关系,大家还需找对原因,及时进行调整,健康饮食、规律作息,也要加强锻炼,睡前更要放松精神,口干口苦的现象慢慢或就能缓解,如果长时间得不到缓解,最好及时就医。